Nature's Sunshine Products
 
 
 
<< назад к списку статей
 

Как набрать мышечную массу?

Каждый человек в своей жизни следит за своим состоянием здоровья и своей физической формой. Сегодня есть одна очень известная компания «Nature’s Sunshine Products», которая разрабатывает только качественные и проверенные продукции, с помощью которых люди могут достигнуть легко и просто своих поставленных целей по оздоровлению своего организма. Эта компания поставляет продукцию во многие страны мира, но что касается российских жителей, то еще не все знают о продукции БАД, так как многие россияне еще не успели побывать за границей и испробовать данную продукцию. Но сегодня у многих имеется интернет дома, благодаря которому можно узнать любую интересующую информацию.


Все люди стремятся выглядеть здоровыми и стройными, но чаще всего людей стала касаться проблема с ожирением. Таким людям обязательно нужно проходить различные консультации с врачом и иметь систематическую поддержку. В первую очередь им необходимо обратить свое внимание на снижение веса или жировой массы тела. А что касается мышечной ткани,  то ее нужно наращивать, а именно кормить и надежно укреплять с помощью различных физических упражнений. Очень хорошо помогает бодибилдинг, и заниматься культуризмом. В этом также хорошо поможет продукция компании, в которой идет комплекс приема препаратов, совместно с физическими упражнениями.


Но на первых этапах придется немного поразмышлять о нагрузках на свой организм, и только после этого почувствовать разницу напряжения мышечной системы. Для того чтобы приступить к действиям, необходимо изучить ряд самых сложных вопросов по обмену веществ, или как их еще называют – метаболизм. На самом деле метаболизм имеет совокупность биохимических процессов синтеза, а именно - анаболизм и распад веществ, а именно - катаболизм, которые нужны для поддержки жизненного тонуса.


Что касается анаболизма, то он положительно влияет на набор массы и рост мышц. Следовательно, небольшого размера молекулы могут объединяться в полимерные цепи. Аминокислоты будут формировать новые протеины и полипептиды в мышечной ткани, поэтому и будет увеличиваться объем и вес атлета. На рост и анаболизм влияют такого плана гормоны: соматотропин, тестостерон и инсулин.


Что касается катаболизма, то он является первым врагом бодибилдера, который встречается на пути к сохранению мышц, методом приобретения силовых тренировок. Следовательно, в ходе катаболизма идет разрушение мышечной ткани, а именно: белки начинают распадаться на исходные аминокислоты, которые в некоторой части переходят на биосинтез, а другие части просто выводятся из вашего организма. Больше всего это касается: глюкагона, кортизола и гормонов. Адреналин, который находится в организме, начинает сдвигать баланс обмена веществ, в сторону катаболизма и влияет на распад мышечной ткани.


Многие знают о том, что помимо белков в организме распадаются и углеводы и жиры. Это может привести к чрезмерным нагрузкам и недосыпанию, создается неблагоприятного рода гормональный фон, ограничительные диеты и стрессовые ситуации. Все это приводит к тому, что сказывается в негативном порядке на состояние мышечной ткани.


Также на мышечную систему могут влиять и 2 основных фактора: скорость катаболизма, который уменьшает действие, и скорость анаболизма который увеличивает мышцы. Такие процессы постоянно регулируют мышцы вашего организма, если учитывать то, что анаболизм будет больше скорости катаболизма, то у вас будет нарастать мышечная масса, и наоборот.


С недавнего времени, научные исследования доказали тот факт, что белки не считаются инертным сырьем, они могут вызывать рост мышечной ткани, причем без участия изнуряющих тренировок и гормонов. А это означает то, что в вашем организме будет происходить, обновление клеточной ткани и будет автоматически запускаться механизм регенерации.


Учитывая то, что казеин и сывороточный белок по своим свойствам намного, близки, они могут оказывать на ваш организм влияние различными методами. Многие ученые обнаружили тот факт, что каждый человек обладает своими специфическими свойствами. Но здесь не стоит говорить о полном превосходстве, так как все люди друг от друга сильно отличаются. В определенное время суток, каждый человек имеет свои определенные преимущества. Если рассказать подробно, то обе формы белка могут помогать наращивать мышечную систему, но само действие механизма будет совершенно разным. Чаще всего это происходит за счет синергетического метода.


Также всем известно о том, что углеводы в организме поглощаются намного быстрее, и это также значительно отражается на метаболических процессах.  Что касается гликемического индекса, то он показывает только относительную скорость абсорбции на различные углеводы. Но и действие белков тоже зависит от темпа скорости этих абсорбций. В спортивной медицине обнаружили новый термин под названием медленные и быстрые протеины. Как нам стало известно от научных исследований, то сывороточный протеин гораздо быстрее усваивается в организме и его используют как быстрый протеин. Учитывая то, что казеиновый белок усваивается в организме гораздо медленнее, то его используют как медленный протеин.

За счет того, что идет быстрый темп расщепления сывороточного белка, то нет возможности поддерживать уровень повышения аминокислот на протяжении длительного периода времени. А что касается казеина, то здесь все намного, иначе: аминокислоты, которые получаются из казеина, начинают поступать в кровь в медленном темпе и могут оказывать  долгий эффект действия. Но при этом уровень аминокислот остается повышенным на протяжении долгого периода.


Можно сказать и по-другому, сывороточный протеин относится больше к анаболической субстанции, зато его действие будет продолжать не долго. Также исследования показывают нам на то, что применение казеина может вызывать прогрессирующее, но в то же время продолжительное падение уровня катаболизма. Это действие показывает на то, что казеин может превосходить сывороточный протеин в предостережении белка катаболизма.


Причем длительный антикатаболический эффект действия казеина, очень важен для того, чтобы ваши мышцы укреплялись на уровне с анаболическим кратковременным эффектом действия над сывороточным протеином. То есть в этот период идет оптимальное соотношение 2-х белков.


Таким требованиям как раз и будет соответствовать белковый комплекс, для того чтобы приготовить лечебный коктейль под названием «Нутри Берн». В состав коктейля входит 80 процентов молочной сыворотки, или белкового сывороточного концентрата, казеинат натрия и изолят. Если рассматривать все питательные вещества белков, то они будут занимать лидирующие позиции за счет своих ценностей. Это очень важно в современном мире, когда люди поглощают пищу, которая подвергается активной обработки, поэтому и происходит денатурация тонкой белковой структуры.

К чему это может привести, можно очень долго описывать, но наша тема касается людей, которые любят садиться на диеты. При этом таким людям стоит учитывать тот факт, что недостаток белка в пище, может привести к угрозе иммунной системы, а также повлиять на структуру волос и кожи. Также в коктейле содержится вещество, которое помогает укрепить мышечную ткань, само собой это кальций, который помогает нормализовать уровень возбудимости сократимости мышц и нервной ткани.

К тому же работоспособность мышечной ткани напрямую зависит от количества потребляемого гликогена, который в свою очередь накапливается в мышечной ткани. За счет этого содействует микроэлемент хрома и растение гарциния камбоджийская, которые также находятся в составе этого лечебного коктейля.


Следовательно, коктейль «Нутри Берн» считается самым ценным источником в ходе легкоусвояемости нутриентов и белков, а ведь они оказывают положительные результаты на здоровье человека, и могут воздействовать на различные метаболические процессы.  Те свойства, которые указаны в продукции, помогут вашему организму сохранить и укрепить свое здоровье, а также смогут способствовать улучшению снижению и работоспособности избытка массы вашего тела. Это касается и спортсменов, если они будут регулярно употреблять этот напиток, они смогут добиться самых высоких результатов, о которых только мечтали в  своем спорте.


За последний период времени, очень популярные стали БАД, в которых входит комплекс аминокислот, и эта же компания разработала новый лечебный препарат под названием «Пептовит  с L-карнитином и магнием». В этом препарате как раз и содержится большая смесь аминокислот. Для нормальной жизнедеятельности человеческого организма, необходимо поглощать не меньше 22 аминокислоты в день, где 14 из них будут вести синтез вашего организма. А восемь из них будут поступать в рацион вашего питания, все аминокислоты которые содержатся в этом препарате, имеют состав атома азота. Но более важные аминокислоты, которые должны поступать в ваш организм должны быть такого плана: валин, изолейцин, лейцин и глутамин.


Где глутамин считается одним из всех предоставленных элементов аминокислот в организме каждого человека, так как он составляет не меньше половины пула в крови и не меньше одного процента от массы скелетной мышцы. Его классифицируют в качестве заменимой аминокислоты, поэтому он спокойно синтезирует с другими аминокислотами в вашем организме. Но в некоторых случаях он может поменять свое направление на незаменимую аминокислоту.

Чаще всего это происходит при стрессовых ситуациях, после травмы  или при напряженных тренировках, тогда уровень глутамина в крови уменьшается. Также глутамин может влиять на выработку роста гормона, где он же может повлиять на синтез сжигания жира и протеин для того, чтобы улучшить соотношение жировой и мышечной доли. А также он может оказывать сильное антикатаболическое и анаболическое действие на ваш организм.


Как показали нам научные исследования, то в ходе интенсивных тренировок в вашей крови может уменьшаться уровень 3-х незаменимых аминокислот: изолейцина, лейцина и валина. Такие аминокислоты могут окисляться в вашей мышечной ткани для того, чтобы производить другие дополнительные молекулы АТФ. Следовательно, при их недостатке, ваш организм может подвергнуться распаду мышечной ткани за счет получения личного запаса. Так что вам необходимо в обязательном порядке принимать данный препарат, так как он поможет устранить распад мышечной ткани входе силовых тренировок. Так как магний и каротин будут принимать участие в скоплении энергии в мышцах и тканях.


Очень хорошо помогает поддерживать тонус вашего организма комплекс коктейля «Нутри Берн» с витаминными и минеральными комплексами, которые изготовлены на основе кефира однопроцентного. Что касается спортивных тренировок и физических нагрузок, то необходимо в коктейль добавлять низкокалорийные и энергетические БАД, в которых содержится гуарана под названием «Солстик Энерджи».

Теперь мы вам предоставим несколько советов для поддержания тонуса. В первую очередь обратите внимание на свой рацион питания, для того, чтобы предотвратить катаболизм, вам нужно принимать только сбалансированное и полноценное питание. Питание должно соответствовать по всем микро и макронутриентам и принимать такую пищу необходимо не больше 4-х раз в сутки. Также необходимо уделять больше внимание употреблению протеинам, так как они считаются главными источниками аминокислот, и положительно влияют на мышечную белковую систему.


Также стоит уделить внимание на защите своих мышц, даже в режиме сна, так как питание начинает прерываться на определенное количество времени. Для этого сегодня разработали несколько методов: на ночь нужно принимать по тридцать грамм комплексного протеина, причем нужно следить за тем, чтобы в его состав входили медленный казеин и быстрый сывороточный протеин.


За этот период времени в вашем организме будет происходить усвоение белка, а это предоставит стабильное поступление аминокислот в вашу мышечную ткань, а также прекратится распад катаболического протеина в мышечной ткани.


Необходимо принимать комплекс аминокислот в препарате «Пептовит с L-карнитином и магнием», только после того, как начнет пробуждаться понижение уровня кортизола. Где кортизол, это такой гормон коры надпочечников, и он помогает пробуждать повышение уровня в крови глюкозы. Также имеется в составе антагонист инсулина, который выявляет нежелательные свойства катаболизма, и может усиливать разложение протеина.


Спасть необходимо столько, сколько требует организм, не стоит прерывать сон, а также избегайте стрессовых ситуаций и необходимо все время находится в спокойствии. Это необходимо для того, чтобы вы не подвергали негативное влияние адреналина и кортизола на область мышечной ткани. Также нужно избегать физических нагрузок, так как восстанавливающий процесс занимает от трех и до шести дней, и прежде чем приступать к новым упражнениям, в обязательном порядке нужно выдержать это время перерыва.

 
<< назад к списку статей